Pernah merasa pikiran tidak berhenti bekerja, bahkan ketika sebenarnya tidak ada masalah besar yang sedang terjadi? Buku self-improvement bisa menjadi salah satu teman untuk memahami kebiasaan overthinking, mengenali keraguan dalam diri, dan melihat berbagai persoalan dari sudut pandang yang berbeda.
Satu percakapan bisa terus terbayang di kepala. Bahkan, kesalahan kecil terkadang terasa seperti bukti bahwa diri sendiri tidak cukup baik. Ketika melihat pencapaian orang lain di media sosial, muncul pula pertanyaan, “Kok hidupku masih begini-begini saja?”
Jika pernah mengalami hal tersebut, kamu tidak sendirian.
Satu kesalahan kecil terasa seperti bukti bahwa diri sendiri tidak cukup baik. Melihat pencapaian orang lain di media sosial pun kadang membuat kita bertanya, “Kok hidupku masih begini-begini saja?”
Kalau pernah mengalami hal tersebut, kamu tidak sendirian.
Overthinking dan keraguan terhadap diri sendiri merupakan pengalaman yang cukup dekat dengan kehidupan banyak orang, terutama ketika sedang berada dalam fase penuh perubahan. Masa kuliah, awal memasuki dunia kerja, membangun hubungan, menentukan tujuan hidup, hingga sekadar mencoba memahami siapa diri kita sebenarnya dapat menghadirkan banyak pertanyaan tanpa jawaban yang langsung jelas.
Pada titik tertentu, membaca buku pengembangan diri atau self-improvement bisa menjadi salah satu cara untuk berhenti sejenak, melihat persoalan dari sudut pandang berbeda, dan memahami diri sendiri dengan lebih baik.
Buku tentu tidak dapat menyelesaikan semua masalah dalam hidup. Namun buku self-improvement yang tepat terkadang bisa menjadi teman yang hadir ketika kita sedang membutuhkan perspektif baru.
Kenapa Buku Self-Improvement Bisa Membantu Mengatasi Overthinking?
Overthinking bukan sekadar “terlalu banyak berpikir”. Ada kalanya seseorang terus memikirkan sesuatu karena ingin menemukan kepastian atau menghindari kemungkinan buruk.
Masalahnya, hidup tidak selalu menyediakan kepastian.
Kita tidak selalu tahu apakah keputusan yang diambil sudah benar. Tidak ada cara untuk mengetahui bagaimana orang lain akan menilai kita. Selain itu, masa depan juga tidak bisa dipastikan sepenuhnya.
Ketika keinginan untuk mendapatkan kepastian terlalu besar, pikiran dapat terus mencari jawaban dari sesuatu yang sebenarnya belum memiliki jawaban.
Misalnya:
“Seandainya tadi aku ngomongnya berbeda, bagaimana?”
“Bagaimana kalau aku gagal?”
“Jangan-jangan orang lain ternyata lebih baik dariku?”
“Lalu, bagaimana jika keputusan ini ternyata salah?”
Pertanyaan seperti itu terlihat sederhana. Namun, jika terus berulang, energi mental yang kita miliki dapat terkuras.
Karena itu, buku self-improvement dapat membantu pembaca memahami pola berpikir yang selama ini mungkin tidak pernah disadari.
Buku Self-Improvement untuk Menenangkan Pikiran
Ada sesuatu yang menarik dari membaca buku.
Ketika membaca pengalaman, pemikiran, atau sudut pandang seseorang, kita sebenarnya sedang memberikan kesempatan kepada diri sendiri untuk melihat kehidupan dari perspektif lain.
Buku tidak memaksa kita untuk langsung berubah. Ia hanya menawarkan sebuah percakapan.
Kadang kita menemukan satu kalimat yang membuat kita berhenti membaca selama beberapa menit. Bukan karena kalimat tersebut rumit, tetapi karena terasa terlalu dekat dengan apa yang sedang kita alami.
Buku semacam itu dapat menjadi teman dalam proses self-growth.
Bukan teman yang mengatakan bahwa semuanya akan baik-baik saja tanpa alasan, tetapi teman yang membantu kita memahami bahwa merasa bingung, takut, gagal, atau belum yakin terhadap diri sendiri merupakan bagian dari proses menjadi manusia.
Berikut beberapa buku yang dapat kamu cari ketika sedang berusaha memahami diri sendiri dan mengurangi kebiasaan overthinking.
1. No More Overthinking: Ajaran Stoa untuk Hidup Lebih Santai — Rana Kinasih
Kalau pikiranmu sering sibuk memikirkan hal-hal yang belum tentu terjadi, buku ini bisa menjadi salah satu bacaan yang menarik. No More Overthinking memperkenalkan pembaca pada ajaran Stoa dan bagaimana prinsip-prinsip Stoikisme dapat diterapkan untuk menghadapi berbagai persoalan kehidupan dengan lebih tenang. Buku ini membahas konsep seperti dikotomi kendali, trikotomi kendali, dan amor fati, sekaligus mengajak pembaca melihat kembali berbagai ketakutan yang sering memenuhi pikiran.
Buku ini cocok untuk kamu yang ingin belajar membedakan mana hal yang berada dalam kendali dan mana yang memang harus dilepaskan. Daripada terus memikirkan kemungkinan yang belum terjadi, kamu bisa mulai belajar mengarahkan energi pada hal-hal yang benar-benar bisa dilakukan.
2. DO SOMETHING STOP OVERTHINKING — Liana Putri
Judulnya saja sudah seperti teguran kecil untuk kita yang terlalu sering terjebak di kepala sendiri. DO SOMETHING STOP OVERTHINKING mengajak pembaca untuk berhenti sejenak dan merefleksikan bagaimana pikiran berlebihan dapat memengaruhi emosi serta kehidupan sehari-hari. Buku ini mengangkat berbagai perasaan seperti marah, frustrasi, cemburu, lelah, dan sedih yang dapat muncul ketika seseorang terus memikirkan sesuatu secara berlebihan.
Jangan biarkan overthinking mengambil terlalu banyak ruang dalam harimu. Kalau kamu sedang mencari bacaan untuk membantu melihat kebiasaan berpikir dari perspektif berbeda, DO SOMETHING STOP OVERTHINKING bisa masuk ke daftar bacaanmu.
3. OBAT MINDER: Rahasia Menjadi Pribadi Percaya Diri, Berani Tampil Beda dan Dikagumi — Alam Bachtiar
Overthinking sering berjalan beriringan dengan keraguan terhadap kemampuan diri sendiri. Jika kamu sering mempertanyakan apakah dirimu cukup baik atau merasa tidak percaya diri ketika harus berhadapan dengan orang lain, OBAT MINDER dapat menjadi bacaan yang relevan. Karena menjadi percaya diri bukan berarti tidak pernah merasa takut atau minder. Yang lebih penting adalah belajar tetap melangkah meskipun rasa ragu masih muncul. Buku ini dapat menjadi teman bagi kamu yang ingin mulai membangun keberanian dan mengenali potensi diri.
4. You(th) — Olivina Maskan
Buat pembaca muda yang sedang berada di fase mencari arah hidup, You(th) punya pendekatan yang cukup menarik. Buku ini ditujukan bagi anak muda yang memiliki banyak keinginan tetapi masih merasa ada sesuatu yang menghambat, seperti kurang percaya diri, lingkungan yang kurang mendukung, atau kebingungan ketika ingin keluar dari zona nyaman. Selain memberikan tips dan trik, buku ini juga dilengkapi berbagai aktivitas berupa pertanyaan reflektif yang dapat membantu pembaca mengeksplorasi kepribadian, passion, tujuan, karier yang diinginkan, serta motivasi hidup. Dengan begitu, pembaca tidak hanya diajak membaca, tetapi juga ikut mengenali dirinya sendiri.
Karena tidak semua orang sudah tahu ingin menjadi apa atau harus membawa hidupnya ke mana. Kalau kamu sedang berada di usia ketika banyak hal terasa belum pasti, buku ini bisa menjadi teman untuk mulai menyusun kembali apa yang sebenarnya kamu inginkan.
Bagaimana Memilih Buku Self-Improvement yang Tepat?
Tidak semua buku pengembangan diri akan cocok untuk semua orang.
Ketika memilih buku, pertimbangkan persoalan yang sedang benar-benar kamu hadapi.
Saat sedang sulit memahami diri sendiri, kamu bisa mencari buku tentang self-awareness.
Bagi yang sering merasa tidak mampu, buku tentang kepercayaan diri atau mindset mungkin lebih relevan.
Sementara itu, buku tentang kebiasaan dan produktivitas dapat menjadi pilihan ketika kamu sedang kesulitan mengatur rutinitas.
Sementara jika sedang berada dalam fase mencari arah hidup, buku tentang tujuan, nilai pribadi, atau personal growth dapat menjadi pilihan.
Kamu juga tidak harus menyelesaikan buku yang ternyata tidak cocok.
Membaca bukan perlombaan.
Yang lebih penting adalah menemukan gagasan yang benar-benar dapat dipahami dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Pada Akhirnya, Kamu Tidak Harus Memiliki Semua Jawaban
Mungkin inilah salah satu hal paling melegakan dari proses pengembangan diri: kita tidak harus mengetahui semuanya sekarang.
Tidak apa-apa jika masih bingung.
Sesekali meragukan diri sendiri juga merupakan hal yang manusiawi.
Rencana yang sudah dibuat pun bisa berubah seiring waktu.
Yang penting adalah tetap memberikan ruang untuk belajar dan mengenal diri sendiri.
Mungkin inilah salah satu hal paling melegakan dari proses pengembangan diri: kita tidak harus mengetahui semuanya sekarang.
Tidak apa-apa jika masih bingung. Sesekali meragukan diri sendiri juga merupakan hal yang manusiawi. Bahkan, rencana yang sudah dibuat pun bisa berubah seiring waktu.
Yang penting, tetap berikan ruang untuk belajar dan mengenal diri sendiri. Perlahan, kamu mungkin mulai memahami apa yang membuatmu nyaman, apa yang ingin kamu ubah, dan hal-hal apa yang sebenarnya penting bagimu.
Di antara halaman-halaman buku, mungkin kamu menemukan perspektif baru tentang kegagalan, hubungan dengan diri sendiri, kebiasaan, tujuan hidup, atau alasan mengapa selama ini kamu terlalu keras kepada diri sendiri.
Jadi, jika belakangan ini pikiran terasa terlalu ramai dan kamu sedang mencari cara untuk memahami diri sendiri, cobalah mengambil satu buku yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Tidak perlu langsung mengubah hidup. Baca beberapa halaman terlebih dahulu. Berhenti ketika ada bagian yang terasa dekat, lalu luangkan waktu untuk merenungkannya.
Setelah itu, kalau ada satu hal kecil yang terasa ingin kamu ubah, mulailah dari sana.
Karena pada akhirnya, self-improvement bukan tentang menjadi orang lain. Proses ini lebih banyak berbicara tentang memahami diri sendiri sedikit lebih baik daripada kemarin.
Masih ingin menemukan bacaan dan rekomendasi menarik lainnya? Yuk, jelajahi blog Bacabuku dan temukan berbagai artikel seputar buku, self-improvement, pendidikan, karier, hingga tips untuk menemani perjalananmu berkembang. Siapa tahu, ada bacaan berikutnya yang sedang kamu cari
